Asertywność w praktyce – Patryk Wierzba

Prawdziwy Sukces > Produkt > Asertywność w praktyce – Patryk Wierzba

Ile razy w ciągu ostatniego tygodnia powiedziałeś „tak”, chociaż w głębi duszy głośno krzyczałeś „nie”?

Ktoś czegoś od Ciebie chce. Twoja natychmiastowa odpowiedź brzmi:„Jasne, już to robię.”, „Nie ma problemu.”, „Dobrze, skoro Ci zależy…”

A potem się złościsz. Na tę osobę, że znowu czegoś chciała. A na siebie, że znowu się zgodziłeś.

Może nawet po kilku godzinach układasz w głowie idealną odpowiedź, której trzeba było użyć wtedy, a nie dopiero pod prysznicem.

A co, jeśli nie musisz wybierać pomiędzy uległością a konfliktem?

Asertywność nie oznacza, że masz być głośniejszy, bardziej stanowczy za wszelką cenę albo zawsze stawiać na swoim.

Chodzi o coś znacznie prostszego:

umieć powiedzieć, czego potrzebujesz, czego nie chcesz i na co się nie zgadzasz — bez atakowania innych i bez rezygnowania z siebie.

„Asertywność w praktyce” to przewodnik po sytuacjach, w których najłatwiej zapomnieć o własnych granicach.

Pokazuje, jak komunikować swoje potrzeby, wyrażać własne zdanie, reagować na presję i budować relacje oparte na wzajemnym szacunku.

Zobacz, co możesz zrobić zamiast używania po raz kolejny odpowiedzi „dobra, niech będzie”

W książce poznasz sposoby na:

• mówienie „nie” bez ciągłego poczucia winy,
• wyznaczanie i komunikowanie własnych granic,
• wyrażanie swojego zdania spokojnie i jasno,
• większą pewność siebie w codziennych rozmowach,
• reagowanie na krytykę i presję otoczenia,
• budowanie zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji,
• realizowanie własnych celów bez rezygnowania z ważnych dla Ciebie wartości.

Asertywność nie jest zgodą na wszystko. Nie jest też walką ze wszystkimi

Możesz odmówić bez obrażania drugiej osoby.

Możesz powiedzieć, że coś Ci nie odpowiada, bez rozpoczynania awantury.

Możesz mieć własne zdanie, nawet jeśli ktoś się z nim nie zgadza.

I możesz zadbać o swoje potrzeby, nie lekceważąc potrzeb innych.

To właśnie jest przestrzeń, w której zaczyna działać asertywność.

Co znajdziesz w tej książce?

Wydawnictwo Prawdziwy Sukces

‹›

1 / 2

Asertywność w praktyce – Patryk Wierzba

Co zmieni się w codziennych sytuacjach gdy będziesz asertywny?

Nie chodzi o to, żeby po przeczytaniu książki nagle stać się kimś zupełnie innym.

Chodzi o to, żeby w sytuacjach, w których wcześniej automatycznie mówiłeś „tak”, zatrzymać się i świadomie zdecydować, czego naprawdę chcesz.

Żeby zamiast tłumić złość po kolejnej przekroczonej granicy, potrafić o niej powiedzieć.

I żeby po trudnej rozmowie nie zastanawiać się godzinami, dlaczego znowu nie powiedziałeś tego, co naprawdę myślałeś.

Dla kogo jest „Asertywność w praktyce”?

Dla osób, które:

• często zgadzają się na coś wbrew sobie,
• mają trudność z odmawianiem,
• unikają konfliktów za wszelką cenę,
• czują, że inni przekraczają ich granice,
• chcą swobodniej wyrażać własne potrzeby i opinie,
• chcą budować relacje bez ciągłego poczucia obowiązku.

Jeśli choć raz pomyślałeś: „Powinienem był wtedy coś powiedzieć”, ta książka dotyczy właśnie takich sytuacji.

Możesz nadal mówić „tak”. Ale nie rób tego wtedy, gdy w środku krzyczysz „nie”.

Asertywność nie ma sprawić, że przestaniesz liczyć się z innymi.

Ma pomóc Ci równie poważnie traktować własne potrzeby, granice i zdanie.

Poznaj praktyczne podejście do asertywności i zacznij inaczej reagować w sytuacjach, które do tej pory kończyły się milczeniem, zgodą wbrew sobie albo frustracją.

„Asertywność w praktyce” — bo szacunek do innych nie musi oznaczać rezygnacji z szacunku do siebie.

Następnym razem nie wymyślaj idealnej odpowiedzi dopiero pod prysznicem

Możesz nauczyć się reagować spokojnie i jasno wtedy, kiedy ktoś wywiera na Ciebie presję — bez poczucia winy, niepotrzebnej awantury i późniejszej złości na siebie.

Sięgnij po książkę „Asertywność w praktyce” i naucz się mówić „nie”, wyznaczać granice oraz wyrażać własne zdanie bez rezygnowania z dobrych relacji.

Zacznij traktować swoje potrzeby równie poważnie jak potrzeby innych.

Wydawnictwo Prawdziwy Sukces

Poznaj autora

O autorze

Patryk Wierzba

Patryk Wierzba pomaga czytelnikom jasno wyrażać siebie, budować zdrowe relacje i osiągać własne cele.

Tematyka książki dotyczy stawiania granic, komunikowania swoich potrzeb i odmawiania z szacunkiem — tak, by dbać o siebie, jednocześnie szanując innych.